Многие девушки обращают внимание на свой внешний вид, но, к сожалению, физиологическая человеческого тела такова, что если вы не успеваете израсходовать всю энергию, полученную от еды, то она будет скапливаться в организме в виде жира, который являет собой «аварийный» запас этой самой энергии.

( Читать дальше )

Исключите из рациона высококалорийные продукты с повышенным содержанием жира: майонез, сгущенку, сметану, жирное мясо, рис и картофель.

Откажитесь от чая с сахаром, предпочитайте несладкие напитки.

( Читать дальше )

Сегодня много пишут и говорят, как нужно питаться. Интересно, что большая часть таких разговоров все же сводится к диетам для похудения. Редко кто из нас задумывается о том, как именно наше повседневное питание связано с похудением.

( Читать дальше )

Подтянутая и стройная фигура – то, чего хотят добиться и мужчины, и женщины, причем самого разного возраста. При этом одним удается достичь мечты с легкостью, а другие мучаются всю сознательную жизнь, но так и не могут добиться значимого результата.

( Читать дальше )

В нашей стране принято переедать, особенно на праздники, да так, чтобы потом нужно было обращаться за подмогой к медицинскому специалисту. Но переедание, приводит к увеличению веса и это не первая проблема, с которой попадается тот, кто систематически трескает после 6.

( Читать дальше )

Лето – это пора, основной особенностью которой является высокая температура воздуха, в результате чего наш организм постоянно находится в стрессе.

( Читать дальше )

Как известно, при многих заболеваниях облегчение или хотя бы замедление их развития может обеспечить верный рацион. При заболеваниях суставов диета является вспомогательной мерой, кроме тех случаев, когда речь идет о подагрическом артрите.

В период обострения симптомов болезней диетологи рекомендуют:

( Читать дальше )

Довольно часто можно слышать мнение о неэффективности и даже опасности похудения в зимнее время. Тем не менее, если к похудению подойти ответственно и разумно, именно в зимнее время оно может стать гораздо эффективнее «летнего».

( Читать дальше )

Чтобы ваше пищеварение работало правильно, необходимо знать некоторые правила совместимости продуктов.

Первое

Не стоит употреблять насыщенную белками пищу вместе с едой, содержащей большое количество крахмала. Протеины (белки) могут правильно усвоиться организмом только в том случае, когда желудок может выделить достаточное количество кислоты, разрушающей, в свою очередь, содержащуюся в слюне амилазу, тогда как за расщепление крахмала как раз и отвечают ферменты амилазы.

( Читать дальше )